Nahibal-an mo ba nga ang usa ka video iPod mahimo nga usa sa labing maayo nga kahimanan sa pagdumala sa stress nga anaa? Tinuod na! (Gigamit ko ang akong adlaw-adlaw ug makakaplag og mahinungdanong mga benepisyo sa pagpahayahay gikan niini.) Ania ang pipila ka makalingaw nga mga paagi nga mahimo nimong gamiton ang Video iPod aron sa pagpakunhod sa tensiyon sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi:
1 - Exercise Soundtrack
Ang ehersisyo usa ka importante nga bahin sa pagdumala sa stress. Naghatag kini kanimo sa usa ka pagpagawas, nagdugang sa imong endorphins, ug nagpalambo sa imong kinatibuk-ang panglawas, ug uban pa . Dili kini kanunay nga makalingaw nga maglakaw nga mag-inusara o moadto sa gym aron magtrabaho-gawas kung adunay iPod! Pag-plug lang sa mga earphone ug lakaw! Karon dili ako mabalaka mahitungod kung ako adunay ehersisyo nga buddy tungod kay ako kanunay mag-ehersisyo uban ni Fergie, Adam Levine o Bono!
2 - Paglimpyo sa Soundtrack
Ang pagmentinar sa usa ka organisadong dapit sa pagpuyo usa ka maayong paagi sa pagdumala sa tensiyon; Ang kasagarang hinungdan sa dugang tensyon! Ug ang kasagaran nga gibati sama sa usa ka buluhaton mahimo nga mobati nga sama sa usa ka partido kon ikaw adunay husto nga musika! Kon makakuha ka dock para sa imong iPod, mahimo ka nga magdula sa musika sa bisan unsang kuwarto sa imong balay ug maglingaw samtang ikaw limpyo.
3 - Spa Sounds
Ang pagpahayahay sa tub ug pag-atiman sa imong lawas usa ka maayo nga paagi sa pag-stress, ug ang tensiyon nga makahatag sa mga benepisyo nga imong nasinati mahimo nga mapadaghan uban ang hustong pagsagol sa makapahupay nga musika. Duol lang ang pultahan, dunggo ang imong iPod, ug gibati nga ikaw tinuod nga nakaikyas sa usa ka spa.
4 - Sizzling Sounds
Ang mga Amerikano nagkaon sa pagkaon sa paspas nga panahon karon kay sa kaniadto, apan ang pagkaon sa balay kasagaran mas barato ug mas himsog. Kung gikahadlok mo nga mogahin og panahon sa paghimo og mga luto nga pagkaon sa balay, basaha kining artikuloha , ug hatagan ka usab sa pagtabang sa iPod! Kon ibutang nimo ang pipila sa imong paborito nga musika ug dali nga magtrabaho, kini dili kaayo usa ka buluhaton. Mahimo nimong makita kung mahimo nimo nga mahuman ang tanan nga pag-andam sa pagpangaon sa duha o tulo ka mga kanta aron mahimo ang mas kusog nga panahon sa pagluto.
5 - Pagkaon sa Mellowness
6 - Katapusan nga Gubat sa Kalayo!
Daghang mga tawo ang nagtaho nga gibati ang gibug-aton sa panahon sa pagbiyahe. Kon ikaw adunay taas nga biyahe sa oras sa trapiko, tingali usa sa mga tawo! Imbis nga magun-ob sa kasuko sa dalan , mahimo ka nga dunggoanan sa Road Trip alang sa imong iPod ug maminaw sa mga libro sa audio! Kini makahimo nga mas daghan nga makapaikag nga oras sa pag-agi, ug mahimo nimo i-download dayon ang mga libro gikan sa imong computer sa gabii sa wala pa (o bisan sa buntag sa dili pa kamo mobiya)!
7 - Personal nga Pagpalambo
Usahay nga adunay usa ka kalingawan , ang pagkat-on og bag-o nga butang, o kung adunay usa ka creative outlet ang gikinahanglan aron mabag-o ang bag-ong kinabuhi ngadto sa usa ka makahahadlok nga adlaw. Mahimo nimong paminawon ang pagpalambo sa mga libro sa audio sa imong iPod ug pagkat-on og bag-ong pinulongan o pagsuhid sa usa ka bag-ong hilisgutan samtang ikaw mobalhin sa imong kinabuhi.
8 - Dali nga Pagkatawa
Ang pagkatawa usa ka talagsaong paghunong sa stress. Ikasubo, usahay lisud ang pagpangita sa tinuod nga mga butang nga kataw-anan nga mokatawa sa diha nga ikaw ubos sa usa ka tensiyon. Pag-usab, ang imong iPod makatabang! Mahimo usab nimo i-download ang stand-up comedy gikan ni Dane Cook ug ubang mga komedyante ug motan-aw sa pipila ka minuto o sa tibuok show. Usahay ang usa ka gamay nga katawa mao ang tanan nga gikinahanglan aron mausab ang imong kinaiya ug makabaton og usa ka magaan nga kasing-kasing, uban ang labaw nga pagkatawa nga sundon.
9 - Pagdumala sa Panahon sa Imong Mga Paborito nga Pagpakita
Kon duna ka'y paborito nga mga salida sa TV apan dili daghan ang panahon sa pagtan-aw niini (o dili nimo gusto nga magabii uban sa imong pamilya sa paglingkod atubangan sa tubo), mahimo nimo madownload ang daghan niini sa imong video iPod ug tan-awa kini samtang nagbuhat ka sa ubang mga butang sama sa paghulat sa linya sa grocery store, pagkuha og gas o pagkaon og paniudto. Makatabang kini kanimo sa pagtipig sa panahon ug pag-ayo sa TV sa kung asa kini tukma.
10 - Meditation Music
Ang pagpamalandong nagpamatuud sa mga benepisyo sa kahimsog, gikan sa gipaubos nga presyon sa dugo ngadto sa pagkunhod sa depresyon! Ang uban nga mga tawo nalisdan sa pagsugod sa pagpamalandong, ingon nga lisud nga 'maghunahuna mahitungod sa bisan unsa'-mga hunahuna nga kasagaran ibutang sa imong ulo, lakip na "Ako ba nagbuhat niini nga husto? Pagbuak! Naghunahuna na ako pag-usab! "Karon mahimo nimong likayan kini pinaagi sa pagdasok sa imong iPod sa usa ka hilom, pribadong lawak ug magtutok lang sa musika. Kini makatabang kanimo nga mahimong hingpit nga presente 'sa karon', nga usa ka matang sa pagpamalandong!