Ang panginahanglan sa pagpangita sa mga estratehiya sa pagdumala sa malisud nga mga katrabaho mao ang usa sa labing komon sa mga nagtrabaho sa usa ka buhatan sa buhatan. Bisan kon kini ang tsismis sa opisina nga nagpakatap sa bisan unsa nga hugaw nga ilang nadungog, ang tigpasipala nga nagpaabut nga ibalhin ang iyang mga responsibilidad ngadto sa uban, o sa bisan unsang daghan nga mga stereotypes sa opisina, nga adunay usa nga sa matag opisina.
Tungod kay ang paglikay niini usahay dili kapilian, daghang mga tawo ang naghunahuna mahitungod sa pinakamaayo nga paagi sa pag-atubang niining mga nag-aghat sa kusog nga mga pag-ehersisyo, ug ang mga solusyon dili mahimong moabut sa dili madugay. Maayo na lang, adunay pipila ka "labing maayo nga mga paagi" nga makatrabaho, sa pagbalewala sa epekto niini sa imong mga level sa stress .
Samtang ang tanan nga mga tawo managlahi, adunay pipila ka mga sukaranan nga unibersal nga mga kapilian alang sa pag-atubang sa malisud nga mga kauban sa trabaho. Mahimo nimo sulayan ang usa o labaw pa aron mapalambo ang imong sitwasyon:
Lakaw ngadto sa HR
Kung ikaw adunay usa ka pormal nga departamento sa Human Resources o usa lamang ka tawo nga nagdumala sa tanan, adunay usa nga adunay 'katungdanan' sa empleyado sa pagpatunhay sa kalinaw. Mahimo nimong idokumento ang imong mga kabalaka ug dad-a kini ngadto sa tawo. Kon imo kanang buhaton, espesipiko kon unsa ang nakapabalaka kanimo. Pananglitan, ayaw pag-ingon, 'Kining tawhana nagdaldal nako!', Ingna, 'Kining tawhana kanunay nga mohangyo kanako sa pagbuhat sa iyang trabaho samtang siya moadto sa mga chat room', o bisan unsa pa ang kahimtang.
Sa walay paghimo sa personal nga pag-atake, kalma nga isulti ang kinaiya nga nagsamok kanimo, ug pangutana kon adunay mahimo.
Direktang Ipakigsulti ang Offending Party
Sa sunod higayon nga ang imong Nemesis adunay usa ka butang nga imong gisupak, sa usa ka mapangahason (inay nga agresibo) nga paagi, pagsulti. Ang matinahuron, apan lig-on, nag-ingon nga wala nimo masabti ang dili komon nga mga komedya, dili nimo gusto buhaton ang dugang nga trabaho, o isulti kanila ang bisan unsa nga naa sa imong hunahuna.
Tingali dili ka makadawat og positibo nga tubag sa sinugdanan, apan mahimo nimo. Ug makabaton ka usab sa kaayohan sa pagsulti sa imong hunahuna, ug labing menos makuha ang mensahe didto alang sa pagtagad sa tanan.
Pasagdi Kini sa Imong Likod
Kon ang mga problema dili makaapektar sa imong kusog usab, mahimo nimong pilion nga mas maayo nga ibalewala kini. Tingali kini lisud sa sinugdanan, apan adunay usa ka butang nga giingon alang sa pagpili sa imong mga gubat. Kon ikaw nakiglambigit sa usa ka tawo nga nagsulti sa imong mga tinago sa palibot sa opisina, hunong sa pagpakigbahin niini. Kon nakig-angot ka sa usa ka tawo nga adunay baho nga baho sa lawas, magpabilin sa usa ka komportableng distansya. Dili tanan mahimong dili panumbalingon, apan pinaagi sa pag-focus sa uban nga mga butang, ang pipila ka mga problema mahimong mas makahasol kaninyo kaysa inyong gihunahuna.
Pangita og Bag-ong Trabaho
Kung nakigsulti ka sa imong co-worker, tawhanong katungod, ug uban pa nga adunay pakig-istorya, dili ka makasulbad sa problema, ug wala nay lain nga mahimo aron mausab kini, ug kini nga tawo makapahimo kanimo nga mahinungdanon nga adlaw-adlaw nga kapit-os , mahimo nimong hunahunaon nga mag-usab ka trabaho. Makasubo kung ang mga butang kinahanglan nga moabut niini, apan mahimo nga usa ka mas maayo nga trabaho alang kanimo, ug dili nimo kini gipangita kung wala ka'y usa ka malisud nga kauban sa trabaho nga nag-aghat kanimo sa pag-usab. Adunay mga potensyal nga positibo sa matag sitwasyon.
Ang lansis mao ang pagpangita kanila.