Pag-atubang sa Kamingaw Bisan Sa Panahon sa Pangilin
Ang panahon sa pangilin sa kasagaran gihunahuna isip usa ka panahon sa kalipay ug gugma, apan alang sa daghan kaayo nga mga tawo, usa kini ka panahon sa kamingaw. Ang uban nga mga tawo nagpuyo layo sa pamilya ug wala nila makita ang ilang mga minahal niining panahona sa tuig; ang uban nahadlok sa pag-adto sa mga partido sa holiday ug sa pagsaulog sa Bag-ong Tuig nga walay kasosyo ug mahuman sa pagpuyo sa balay. Komon usab alang sa mga tawo nga mobati og emosyonal nga gilay-on gikan sa mga tawo nga ilang kauban, sa ingon mobati nga nag-inusara bisan kon anaa sila sa usa ka lawak nga puno sa mga tawo.
Alang niadtong mibati nga nag-inusara sa panahon sa bakasyon, kini nga panahon sa tuig mahimong usa ka panahon sa dugang nga stress. Kung nakasinati ka og kamingaw nga maoy hinungdan sa imong kapit-os sa panahon sa holiday season - o sa panahon sa mga holiday nga nahulog sa ubang mga panahon sa tuig, sama sa Valentine's Day o bisan sa Independence Day, ang mosunod nga mga sugyot makatabang.
Magmaayo sa Imong Kaugalingon
Bisan tuod dili kini hingpit nga makapapas sa mga pagbati sa kamingaw, ang pag-atiman sa imong kaugalingon makatabang kanimo nga mobati nga mas maayo ug magmalipayon sa imong pag-inusara. Magdala ka man sa usa ka kalingawan nga paligo ug paghatag sa imong kaugalingon sa spa treatment, pagkalunod sa usa ka maayo nga libro, pagpahimulos sa usa ka kalingawan , o pagkat-on og usa ka butang nga bag-o , paggahin og panahon sa pagbuhat sa mga butang nga makapalambo sa imong pagsalig sa kaugalingon o labing menos maghatag kanimo sa usa ka maayo nga dosis sa kalingawan dili lamang ang pag-focus sa pagbati nga mag-inusara, apan kini makapauswag usab sa imong mga espiritu.
Sabta nga Wala Ka Mag-inusara
Samtang ikaw tingali mobati nga nag-inusara sa imong kinabuhi karon, nahibal-an nga ang mga holiday mahimong usa ka masulub-on nga panahon alang sa daghang mga tawo makatabang kanimo nga mobati nga dili kaayo ingon niana.
(Sa pagkatinuod, sa usa ka poll sa niini nga site, labaw sa katunga sa mga respondents miingon nga sila "kasagaran" mobati og kamingaw sa mga holidays, ug gamay lamang nga porsyento ang nag-ingon nga sila "dili gayud" buhaton!) Daghang mga tawo ang gusto nga sila makauban sa pamilya, apan mahimo 't; ang uban nagbangutan sa mga relasyon uban sa pamilya nga gusto nila nga sila, nga ilang nakita ang uban nga nalingaw sa panahon sa mga panahon sa pangilin.
Sa susama, daghang mga tawo ang nangandoy nga mas masuod sa mga higala, o nangandoy alang sa usa ka matinabangon nga romantikong relasyon, ug nahibal-an nga sila nahimulag sa panahon sa bakasyon. Samtang kini dili komportable sa pagbati nga nag-inusara, kini usab angayan nga mobati niini nga paagi. Ang pagpakigsulti sa uban kinsa mahimong makig-ambit sa imong mga pagbati (mahimong pinaagi sa internet o sa tinuud nga kinabuhi) makatabang kanimo nga mobati nga dili kaayo mag-inusara sa imong sitwasyon.
Pahinumdomi ang Imong Mga Pagdahom
Kabahin sa hinungdan ngano nga ang mga bakasyon nga mobati nga mas nag-inusara alang sa daghang mga tawo mao nga ang atong katilingban adunay taas nga mga gilauman alang niining panahon sa tuig. Ang pagkawala sa usa ka romantiko nga kapikas o usa ka suod nga pamilya panagsa ra daw dili komportable kay sa panahon niini nga kalisud sa gipaabot nga kalihokan sa katilingban kung kinahanglan kitang moadto sa mga partido ug magbayloay og mga gasa ug magmalipayon sa mga minahal. Usa ka paagi sa pagsagubang sa mga pagbati sa kamingaw mao ang paghunahuna pag-usab sa imong mga gilauman. Hibal-i nga ang pipila ka mga estilo sa kinabuhi sa mga tawo tinuod nga nagsubay sa "mga sumbanan sa salida" sa hingpit nga pagpuyo, ug ibalhin ang imong pagtagad ngadto sa tanang dagkong mga butang nga anaa kanimo sa imong kinabuhi. (Ang social media makahimo sa dakung tensiyon dinhi niini nga dapit; dinhi kini kung unsaon pagsagubang .) Namatikdan nga maayo lang ang pagkuha sa usa ka maayong higala (imbes nga 'hingpit nga petsa') ngadto sa usa ka holiday party, o nga ang sayup nga gugma sa usa ka lisud nga miyembro sa pamilya nga gihunahuna pa gihapon ingon nga gugma, nakatabang sa daghang mga tawo nga mobati nga dili kaayo nag-inusara.
Pag-konektado
Sama sa nahisgotan na kaniadto, posible nga mobati nga nag-inusara sa dihang gilibutan sa mga tawo, apan mas lisud nga mobati nga nag-inusara sa dihang nag-abot ka kanila. Nagpasalamat ka sa mga silingan nga kasagaran nagdali ka sa pag-ila, pagbag-o sa mahigalaong mga pulong uban sa mga tawo sa buhatan, o pagkuha sa telepono ug pagtawag sa usa ka tigulang nga higala nga wala nimo makigsulti sa makadiyut, pagtabang sa mga tawo ug ang pagpalig-on sa mga talikala makatabang kanimo nga mobati nga dunay konektado ug dili kaayo nag-inusara. Tingali kini panahon sa pagpahibalo sa mga tawo sa sosyal nga media kansang mga kahimtang kasagaran "gusto" nimo, ug pagsagubang sa daan nga panaghigalaay.
Kini nga artikulo adunay dugang nga pagkita sa mga tawo ug paghimo sa usa ka lingin nga mga higala .
Pag-ugmad sa Pagkamapasalamaton
Adunay daghang maayong mga benepisyo sa pasalamat . Ang usa ka sayon nga pangontra sa mga pagbati sa kakulangon mao ang pag-ugmad sa mga pagbati sa pasalamat alang sa unsay imong naangkon; Lisud ang pag-focus sa duha sa usa ka higayon. Kon ikaw adunay kakulang sa gugma sa imong kinabuhi, paningkamoti ang pag-focus sa imong gugma - gikan sa mga higala, pamilya, mga silingan, ug bisan mga binuhi. Mahimo ka usab nga mag-focus sa mga butang nga imong gipabilhan sa imong kinabuhi, sama sa imong trabaho, mga pasatiempo, o bisan ang imong potensyal. Ang pagpadayon sa usa ka journal sa pasalamat mahimo nga usa ka talagsaon nga ehersisyo sa pagpalambo sa usa ka kinaiya sa pagkamapasalamaton, ug makapahimo kanimo sa usa ka sinulat nga rekord sa tanang butang nga imong gipabilhan sa imong kinabuhi, sa pagbasa sa dihang ikaw naguol.
Ihatag sa Uban
Usa ka labi ka makahuluganon nga paagi nga mobati nga dili kaayo nag-inusara sa panahon sa mga bakasyon mao ang pagdonar sa imong panahon sa usa ka hinungdan nga imong gituohan. Pagtabang sa uban nga mga kabus kay sa pagpuno kanimo sa mga pagbati sa gugma ug garbo, pagpahinumdum kanimo sa tanan nga imong kinahanglan nga mapasalamaton kay, ug gani magkonektar kanimo uban sa uban nga sama kanimo. Mahimo ka nga bahin sa usa ka butang nga mas dako pa kay sa imong kaugalingon, ug ikaw magasul-ob sa imong kaugalingon sa tinuod nga espiritu sa panahon sa pangilin.
Susiha ang Imong mga Pagbati
Tingali kini dili makapahimo kanimo nga mas maayo ang imong gibati, apan kon ikaw mobati nga nag-inusara sa kadaghanan sa panahon, kini mahimo nga usa ka huna-huna nga ang pipila ka mga pagbag-o alang sa umaabut nga tuig. Mahimo nimong susihon kung unsa ang imong gibati nga nag-inusara, sa imong kaugalingon o sa tabang sa usa ka therapist. Makabenepisyo ka ba sa pagbutang og dugang nga panahon sa imong sosyal nga kinabuhi aron ikaw adunay mas lig-on nga relasyon? Adunay ba ang usa ka butang sa sulod nimo nga nakapugong kanimo sa pagpalayo sa mga tawo? Kon gusto nimo nga palig-onon ang imong panaghigalaay, kini mahimong magamit sa gamay nga sobra nga panahon ug kusog, apan ang gibayad nakabaton og dugang suporta ug pagbati nga nadungog ug nasabtan. Paggahin og panahon alang sa mga higala, sa tinuud nga pagpaminaw kon ang imong mga higala makig-istorya, ug ang pagkaanaa alang kanila mao ang tanan nga mga paagi sa paghimo og mapaluyohong panaghigalaay Kini nga artikulo adunay labaw pa kon unsaon paghimo sa imong panaghigalaay nga labi ka mapaluyohon . Kon gibati ka nga nabug-atan tungod sa mga pagbati sa kamingaw o gibati kini sa tibuok tuig ug nalisdan ka sa pag-atubang, mahimo ka usab makig-istorya sa usa ka propesyonal kon unsa ang imong gibati; kini sa kanunay mas makatabang kay sa gipaabut sa mga tawo.