Usa ka Pag-ampo sa Pagpanigarilyo sa Kinabuhi
Gusto nakong ipaila ikaw sa C, nga usa ka miyembro sa among forum sa pagsuporta sa pagpanigarilyo.
C bag-o lang nakakat-on sa pagtulun-an kung asa ang pagpanigarilyo usa lamang ka sigarilyo ang naggiya kanamo sa higayon nga kami mohunong. Bisan kinsa nga nag-antos sa pagpanigarilyo pag-usab makaila sa iyang makahadlok nga asoy.
Ang kahibalo mao ang gahum, mga tawo. Ang pagkakat-on gikan sa atong sayup nga mga kasayuran sa dalan makatabang kanato nga magmalampuson sa kadugayon.
Salamat sa pagpaambit sa imong istorya sa ingon matinud-anon, C. Wala'y ingon nga usa ka sigarilyo ug ang imong account nakatabang kanamo nga mahinumdom niana.
Gikan sa C:
Mihunong ko sa pagpanigarilyo sa Abril 5th nga adunay gamay nga mga bumps ug mga pangos. Gidamgo ko kini. Kay wala gyud maningkamot nga mohunong sa una, mapasigarbuhon ako sa akong kaugalingon.
Niadtong Hunyo 9, ang igsoon sa akong bana ug ang iyang asawa miabut sa usa ka semana. Sila manigarilyo. Ako bugnaw nga dili pagpanigarilyo. Nag-hunger ako uban sa mga nanigarilyo kaniadto nga walay problema. Dayon kami nagpabilin usa ka gabii sa gabii, nag-inom.
Ang akong bana (kinsa mihunong sa pagpanigarilyo sa Marso) misulti kanako nianang gabhiona nga siya hapit na mahanduraw. Giingnan nako siya nga mag-split kami sa usa ka sigarilyo - para lang sa us aka sigarilyo. Apan usa ra ug mao kana.
Misulod ako sa balay aron magamit ang kasilyas ug usa ka gamay nga tingog sa sulod sa akong ulo miingon, "ayaw kini buhata." ... apan gisultihan nako ang gamay nga tingog nga kini usa lamang.
Aw, aduna kami niana, ug dayon nakigsulti pa.
Sa usa ka punto akong gitan-aw ang akong bana ug siya nanigarilyo sa ikaduha nga sigarilyo.
"IKAW NAGDUOL!" Ako miingon. "Bueno, hatagi ako'g usa," mao ang sunod nga gikan sa akong baba.
Ang usa ka gamay nga tingog sa sulod miingon "ayaw kini buhata," apan gisulti ko ang gamay nga tingog nga usa ra kini.
Pagkasunod nga adlaw ang eskuylahan sa akong anak mitelepono ug kami adunay usa ka ingon nga makahahadlok nga pag-istoryahanay sa telepono.
Miadto ako sa dapit diin ang akong ugangang babaye nanigarilyo ug gikuha ang usa ka sigarilyo sa iyang sigarilyo. Usa ka gamay nga tingog sa sulod miingon "dili kini buhaton," apan akong giingnan ang gamay nga tingog nga usa lang kini ka puff.
Ug dayon akong nahunahunaan ... maayo, ako adunay usa ka puff, unta ingon man adunay usa ka sigarilyo. Busa nakahukom ko nga ako manigarilyo sulod sa 24 ka oras ug mao na kana.
Dayon kami adunay usa ka pamilya nga nagkatapok sa among balay. Daghan sa mga paryente sa akong bana ang didto, ug oo, kini makalagot. Ako nakahukom nga ang pagpanigarilyo alang sa usa ka hinapos sa semana dili usa ka dako nga deal ... dili ba? Ang gamay nga tingog nga gipatugtog ug miingon "ayaw buhata," apan gibuhat na nako kini.
Ang igsoong lalaki ug asawa sa akong bana nagpabilin sulod sa usa ka semana. Kami nagkatawa ug nag-inom ug nag-istoryahanay ug NANAKO. Hapit kadto nga ako mobati nga ingon sa usa ka tigpakaaron-ingnon DILI nga pagpanigarilyo sa dihang AKO NANANG-aso. Nakahukom ko nga sa higayon nga ilang gibiyaan kana IT. Dili na pagpanigarilyo.
Ikasubo, sa panahon nga ilang gibiyaan, nahimo ako nga usa ka bug-os nga hinabako nga aparador . Dili nako masulti ang akong bana (siya miundang sa adlaw human sa unang gabii sa pagpanigarilyo), ug dili nako masulti ang akong anak nga lalaki (kinsa wala pa masayud). Dili gyud ko makasulti bisan kinsa.
Moadto ako sa pagtrabaho uban sa tulo ka sigarilyo ug us aka us aka sigarilyo. Sa hinayhinay ako nagkuha ug labaw pa ug unya gibati nga dili maayo sa pagdala sa mga hinabako gikan sa akong ugangan nga babaye, mao nga gipalit ko ang usa ka pakete ...
ug unya lain ... ug dayon laing ...
Ug (isulti kini kanako, mga tawo) usa ka gamay nga tingog miingon nga "ayaw kini buhata," sa matag higayon, apan gisultihan ko ang tingog nga ang matag pakete mao ang AKONG NATAPOS nga pakete, mao nga dili gayud igsapayan.
Karon ako ania na.
Gihumok nako ang akong mga sigarilyo karong gabhiona ug andam na nga mogunit sa akong mga ngipon ug moagi niini.
Usa ka gamay nga tingog sa akong ulo nag-ingon, "HUSTO!"
Nagtuo ko nga ang akong punto mao nga AKO NAGBUHAT SA TINUOD NGA DESISYONONG KINAHANGLAN UG TANAN PANAHON NGA AKO NANAKO. Wala lang ko mahulog sa karomata, milukso ako sa karomata. Sa kamatuuran.
Kinahanglan kong hinumdoman kini.
~ C
Usa ka Pulong gikan
Ang mga lakang nga mosangpot sa pagbalik-balik sa pagpanigarilyo kanunay gisulud sa mga desisyon nga atong gihimo.
Apan, sa higayon nga atong ibalik pag-usab ang nikotina sa atong mga lawas, gipulihan nato ang pagpili nga pinugos ug mibalik na kita sa dalan ngadto sa bug-os nga nabag-o nga pagkaadik sa nikotina pag-usab.
Ang pagkaamgo nga kini usa ka mahinungdanong lakang sa pagbungkag sa siklo sa junkie nga naghunahuna nga ang pagkaadik sa nikotina nagbutang kanato.
Pagbaton sa imong mga lihok ug imong hatagan ang gahum sa imong kaugalingon sa pag-usab niini.
Kon ikaw usa ka ex-smoker kinsa nahilantan ug nanigarilyo , o nakigbisog sa hunahuna sa pagpanigarilyo, balikan ang imong mga hinungdan sa paghunong ug paggamit sa mga himan alang sa sayo nga paghunong sa pagpanigarilyo aron sa pagtabang kanimo nga makalatas sa bump sa dalan nga imong nasinati.
Nagkinahanglan kini ug panahon sa pag-ayo gikan sa pagkaadik sa nikotina , mao nga dili mawad-an og paglaum sa diha nga ang pag-usbaw sa pagpanigarilyo magpahipos sa mga bulan ngadto sa paghunong. Makasulod ka nga sama ka siguro sa sunod nga tawo basta mahatag nimo ang imong kaugalingon sa panahon nga gikinahanglan aron malikayan ang daghang mga asosasyon nga gihimo sulod sa mga tuig tali sa pagpanabako ug sa imong kinabuhi.
Pagmapailubon ug sunda kini. Ang pagpahunong sa pagpanigarilyo mao ang bili sa pagpaningkamot nga gikinahanglan aron makab-ot.