Mga Kinaiya nga Pagkontrol
Samtang kita makahunahuna sa "mga adik" ingon nga mga tawo nga nakagusto sa usa ka partikular nga droga, daghang mga tawo ang may kalabutan sa ideya sa usa ka adiksyon nga personalidad, bisan wala sila magamit nga kasagarang gihunahuna nga mga droga, sama sa marijuana ug heroin. Kini nga mga tawo naglisud sa pagpugong sa bisan unsang makalingaw nga kalihokan; sa diha nga sila mohunong sa usa ka pagkaadik, ang usa pa makakuha. Ania ang napulo ka mga butang nga mohunong sa pagbuhat kon aduna ka'y makaadik nga personalidad, uban sa mga sugyot alang sa himsog nga mga paagi aron matubag ang mga panginahanglan nga nagpamatuod niini nga mga kinaiya.
1 - Kahupayan nga Pagkaon
Ang paghupay sa pagkaon mao ang usa ka kasagaran nga paagi nga kita mobati nga mas maayo ang atong kaugalingon kon kita nahigawad, gipabutyag o gibug-atan. Samtang ang kahupayan nga pagkaon dili makadaot diha sa pagkamakasaranganon, kon kini mahimo nga usa ka kinaiya, kini mahimong mosangpot sa sobra nga katambok, pagkaadik sa pagkaon , ug pagpakaon sa binge . Imbis nga sobra nga pagkaon, tun-i ang pag-amuma sa imong kaugalingon pinaagi sa mga kalihokan sa pagpasig-uli, sama sa pagpamalandong, paghugas sa kaligoanan o paghugas sa maayong pagkatulog sa gabii.
2 - Pag-gamit sa Alcohol sa Sosyalize
Ang pagpakigsulti mao ang usa sa mga nag-unang hinungdan nga ang mga dagkong ilimnon naghatag sa pagpasabut sa ilang pagpatuyang sa alkohol. Ang usa ka serbesa o usa ka baso nga bino daw usa ka dali ug sayon nga paagi sa pagpaubos sa mga inhibisyon ug pagpakatawa sa mga higala. Apan ang tanan dali ra, ang alkohol mahimong usa lamang ka paagi nga makig-uban sa mga tawo, nga gibati nga ikaw nabalaka o nabalaka sa mga sitwasyon diin ang tanan mabuuton.
Imbis mogamit og alkohol aron makonektar sa uban, sumpay sa komon nga interes o mga kalihokan nga imong natagamtam. Ug kung ang tanan nga naa sa imong palibot mag-inom, tun-i unsaon sa pag-ingon nga dili alkohol ug unsaon paghimo sa usa ka party nga wala ang imong mga bisita nga nahubog .
3 - Magpabilin nga Hyperconnected
Pagsusi sa imong email o Facebook nga account matag oras o labaw pa, nga dili nimo itugot ang imong cell phone nga dili maabot, mag-surf sa Internet sa matag higayon nga ikaw adunay usa ka oras nga bakante? Samtang kini nga mga kalihokan ingon og normal niining mga panahona, kini mahimong mosangpot sa mga problema sa pagkaadik sa Internet . Ang paggamit sa Internet alang sa sekso , ang sugal o pagpamalit mahimong mosangpot sa mas komplikado nga pagkaadik.
Busa, pahulay gikan sa impormasyon nga superhighway. Sulayi nga limitahan ang oras nga screen sa dili trabaho sa duha ka oras. Ug siguroha nga, labing menos sa panahon sa oras sa pagtulog, ikaw dili magamit.
4 - Paggamit sa Sex aron Mopuli sa Intimacy
Tingali kini nagkasumpaki sa pagsugyot nga ang sex mahimong pulihan sa kasuod. Sa pagkatinuod, dili ba ang sekso ang labing suod nga buhat tali sa duha ka tawo? Apan ang mga adik sa sekso nagsulti sa usa ka lain nga sugilanon: Ang kanunay nga pagpangita sa seksuwal nga pagpukaw ug katagbaw mahimo nga magpahilayo kanimo gikan sa imong kapikas, samtang ikaw mawad-an sa imong kaugalingon sa mga pagbati sa sekswal nga kasinatian, kay sa pagkahibalo sa pagbati sa laing tawo.
Kining 10 ka mga tip aron mapasig-uli ang pagkasuod human sa pagkahilig sa sekso mahimong makatabang. Bisan kon wala ka pa nahimo nga naadik sa sekso, ang pagpaminaw sa usa ka tawo nga nagpahayag sa iyang mga pagbati mahimong makatabang sa paglig-on sa imong relasyon sama sa, o labaw pa kaysa pagpakigsekso kanila.
5 - Pagpalit alang sa Pagtaas sa Kaugalingon
Ang pag-usbaw mahimong hinungdan sa daghang mga butang. Apan ang usa sa mga nag-unang rason nga gihatag sa shopaholics tungod sa utang nga utang mao ang pag-uswag nga ilang makuha kon sila maghunahuna nga ang bag-ong mga sinina, ang bag-ong mga sapatos, ug ang bag-ong mga gadyet mausab kinsa sila ug himoon kini nga mas maayo nga tawo. Apan sa diha nga kini imo, ang butang mibati nga walay bili ug mahimo pa nga ibutang sa luyo sa aparador, kay sa gigamit ug nalingaw. Busa, inay nga palig-onon ang imong ego sa mga kabtangan, sulayi ang akong mga tip sa pagtukod sa pagsalig sa kaugalingon .
6 - Pagtinguha nga Makalipay Pinaagi sa Pagsugal
Oh, ang kahinam sa dakong kadaugan! Apan unsa ka sagad kini mahitabo? Mas lagmit nga maigo ka sa usa ka sakyanan padulong sa casino kay sa masulbad ang problema sa imong kuwarta nga nasulbad. Ug bisan kung ikaw nakadaog, ang posibilidad nga ikaw mosugal o mogasto niini mao ang hilabihan nga kalisud. Busa, sa baylo nga magpatuyang sa pantasya sa daghang mga sugarol , pangitaa ang kahinam sa usa ka butang nga tinuod - usa ka tumong, usa ka kalampusan, usa ka kalihokan - dili ang damgo nga nakadaog nga dako ang makasulbad sa tanan nimo nga problema.
7 - Paghunahuna sa Pagpanigarilyo isip usa ka Katungod
Misulay sa paghunong sa panigarilyo apan kanunay nga napakyas? Ang pagbati sa pagpanigarilyo usa ka butang nga walay usa nga makahimo sa pagkuha gikan kanimo, usa ka katungod, pagpahayag sa tagsa nga kagawasan? Tingali nakurat ka nga nahibal-an nga ang panglantaw nga ang panigarilyo usa ka husto nga pag-ayo nga gitanom sa imong hunahuna sa mga kompanya sa tabako, nga naggamit sa subliminal nga paanunsiyo sulod sa mga dekada.
Ang pagpanigarilyo dili imong ideya. Usa kini ka ideya nga gimugna sa mga dagkong negosyante nga nagtinguha sa pagpa-uswag sa mga tawong madudahon. Ug uban sa tanang edukasyon sa panglawas sa palibot, kinahanglan nimong masayran karon nga ang hangin nga walay asul, dili ang kagawasan sa paghugaw sa hangin, mao ang tinuod nga katungod. Samtang ang panigarilyo mao ang labing malisud nga pagkaadik sa paghunong, adunay daghang mga tabang ug suporta nga anaa. Tan-awa ang among site sa pagpanigarilyo alang sa dugang kasayuran.
Dugang pa
8 - Paggamit sa Droga sa Kaugalingon nga Medicate
Ang kasakitan , trauma , kalisud sa pagkatulog - kini mao ang kasagaran nga mga suliran nga gisulayan sa mga tawo nga tambalan sa mga droga. Dili kini makatabang nga ang matag usa niini nga mga problema adunay tambal nga resikado o 10 nga nag-angkon nga ayohon ang problema. Apan wala sila. Labing maayo, ang mga tambal naghatag og temporaryo nga kahupayan. Kung ikaw nagadepende kanila, tan-awa ug tan-awa, ikaw lagmit maadik sa tambal . Busa kuhaa ang sikolohikal nga tabang nga imong gikinahanglan, ug dawaton nga samtang dili ka makabuntog niini nga mga kalisud sa hingpit, ang imong kalidad sa kinabuhi mas molambo pinaagi sa pagpahibalo sa ideya nga kini mahimong mamaayo sa usa ka pildoras.
9 - Paggamit sa Marijuana sa Pagpahayahay
Tense? Kabalaka? Tingali imong nahibal-an nga usa ka hiniusa nga makatabang kanimo nga makarelaks sa katapusan sa usa ka adlaw nga tensiyon. Apan nahibal-an ba nimo nga ang sagbut adunay rebound nga epekto nga nagdugang sa kabalaka human kini magisi? O nga kini seryoso nga makabalda sa imong kadasig sa kinabuhi. O nga kini makahimo sa seryoso nga mga problema sa pangisip. Ang imong manghud, mas makahahadlok nga manigarilyo. Apan bisan alang sa mas edaran nga mga tawo, ang ideya nga ang kolon makatabang kanimo sa pagpahayahay, sa kinatibuk-an, dili sakto.
10 - Ang Pagtuo nga Pag-undang Pag-ayo Lisud
Kon aduna ka'y makaadik nga personalidad, tingali imong gibati nga ang pag-undang sa tanan nga makaadik kaayo lisud kaayo. Mahimo nga ikaw nakabangon gikan sa ilimnon ngadto sa droga, gikan sa droga ngadto sa sex, gikan sa sex ngadto sa overeating, gikan sa sobrang pagkaon ngadto sa overexercise. Ang uban nga mga tawo nga mibati lamang nga ang kinabuhi sa pagkamakasarangan walay sulod nga butang, makalaay, normal usab. Kinahanglan nila ang sobra.
Aw, kung motoo ka niana, nan ikaw ang imong kaugalingon nga pinakagrabing kaaway. Bisan ang labing gahi nga mga adik nga mahimong mohunong. Daghan kanila ang nakadiskobre niini sa ulahi sa kinabuhi, human mawad-an og mga higala, pamilya, mga trabaho ug tanan nga butang apan ang ilang mga pagkaadik. Sa higayon nga ilang makita nga ang pagbangon posible, ang kinabuhi mobukas pag-usab ug sila maguol sa nawala nga mga tuig.