Hunonga ang Pagpanigarilyo 101 - Leksyon 7
Kadaghanan sa "buhat" sa pag-undang sa tabako nahitabo sa sayo nga sa paghunong. Ang mga simtoma sa nikotina nga pagbakwit mahimong maglakip sa pagbati sama sa pag-abot nimo sa usa ka katugnaw hangtud nga lethargic ang gusto nimo nga buhaton mao ang pagkatulog.
Pagdasig. Samtang ang mga kalisud mahimong grabe, ang nikotina nga pagbakwit usa ka mubo nga kinabuhi nga panghitabo.
Niini nga leksyon atong itudlo kung unsaon pagsagubang sa nikotina nga pag-atras ug magpaambit sa mga tip gikan niadtong malampuson pinaagi niini.
Pagbaton og halawom nga pagginhawa, pagpadayon, ug palihug hinumdomi: Ang mga dili komportableng pagbiya sa nikotina temporaryo lamang. Mahimo ka nga gikan niining hugna sa proseso sa pagkaayo sa madali diha sa dakong laraw sa mga butang. Mas maayo nga mga adlaw sa unahan - mas maayo!
Samtang ang panultihon moadto ...
... kinahanglang moagi ka niini aron makaagi niini.
Mga Ideya sa Pag-withdraw sa Nicotine
Ang Nicotine Withdrawal A ngadto sa Z
Ribyuha kon unsaon pagbiya gikan sa nikotina, gikan sa kung unsa ang mga sintomas kon unsaon kini sa pagsagubang.
8 Mga Common Symptoms of Nicotine Withdrawal
Pagtan-aw sa mga kasagarang gitaho nga mga sintomas sa pagbiya sa nikotina ug sa ilang mga tambal.
Top 10 Tips alang sa Pagsagup sa Nicotine Withdrawal
Napulo sa labing maayo nga gisulayan ug tinuod nga mga pamaagi alang sa pagbuntog sa gana nga manigarilyo.
8 Mga Ilhanan Nga Anaa Ka sa Nikotine Withdrawal
Ang pag-withdraw sa nikotina mahimo nga magpahinabo sa usa ka bug-os nga mga sintomas sa pisikal ug sikolohikal nga makapahimo sa mga ex-smoker nga mibati nga ang duha masakiton sa pisikal ug mental ug pagkabalaka.
Talupangda ang Pag-awhag sa Smoke
Kini Nganong Naghunahuna Ka nga Ganahan Ka sa Pagpanigarilyo
Ang kadaghanan sa mga hinabako naghunahuna nga gusto nila ang pagpanigarilyo, apan ang kamatuoran bahin sa 'kalipay sa panigarilyo' walay labut sa kalipay.
5 Minuto nga Craving Busters
Bisan pa ang unang mga adlaw sa paghunong sa pagpanigarilyo mahimong mobati sama sa walay paghunong nga mga pangandoy nga manigarilyo, ang kamatuoran mao ang labing kusog nga pagpanigarilyo sa miaging 5 minutos o menos pa.
101 Mga Butang nga Buhaton Imbes sa Pagpanigarilyo
Usahay ang pinakamaayo nga butang nga atong mahimo kon ang pangita sa usa ka sigarilyo mao ang pagbalhin lamang sa atong atensyon ngadto sa usa ka butang nga lahi ug makapaikag. Siyam ka beses gikan sa napulo, ang pag-uswag wala na sa mga panahon.
10 Mga Butang nga Likayan Kon Mohunong ka sa Pagpanigarilyo
Ang sayop nga mga panghunahuna mahitungod sa kinaiya sa pagkaadik ug ang proseso sa pag-undang sa tabako makapahimutang sa bag-ong mga smoker alang sa kapakyasan. Gamita kini nga mga tip sa pagtabang kanimo sa paglikay sa kasagaran nga mga lit-ag.
Mga Sugyot Alang sa Imong Una nga Pag-aso nga Semana
Praktikal nga mga tip nga makatabang kanimo sa pagdumala niadtong unang mahagiton nga mga adlaw sa paghunong sa pagpanigarilyo.
Gamita Kini nga Listahan Sa Dihang Naghunahuna Ka Bahin sa Pagdagsang
Ang pag-atras sa nikotina dili sayon alang sa bisan kinsa, apan kining checklist sa 7 nga mga tip makatabang kanimo sa paglikay sa pag-awhag sa diha nga ang pag-awhag nga manigarilyo.
Memorize 5 D-Words aron sa pagtabang kanimo uban ang pag-withdraw sa nikotina
Kini nga 5 nga mga tip makatabang kanimo sa pagdali-dali sa paghubad ug pagtubag sa usa ka himsog nga paagi sa pagpanigarilyo samtang kini anaa sa nikotina.
Pagpangayo og Tambal
Mga Tip sa Pag-withdraw sa Nicotine gikan sa Malampusong Ex-Smoker
Pagkuha og bililhong tambag kon unsaon pagdumala sa nikotina gikan sa mga ex-smoker kinsa nakaagi niining hugna sa paghunong sa pagpanigarilyo.
Ang Pag-withdraw sa Nicotine Sama sa Pakigdumog Ang mga Alligator
Ang pag-atras sa nikotina dili sayon, apan ang mga timailhan sa pag-ayo nga nagsugod sa pagpatungha makahimo nga mas madumala.
Ang bisita nga awtor nga Z mipaambit sa iyang pagkuha sa pagkaayo.
Unsaon sa Pagpuno sa Tanan nga Panahon nga Imong Gigamit sa Paggamit sa Pagpanigarilyo
Ang paghagad usa ka bililhon nga himan alang sa sayo nga paghunong sa pagpanigarilyo. Ang tig-us aka tigsubo nga Leslie nagtanyag og mga tips kon unsaon nga magpabilin nga busy ug gahum pinaagi sa mga paningkamot sa pagpanigarilyo.
Mga Istorya nga Makahatag sa Inspirasyon
Ang Smoker sa Our Heads
Sayo sa iyang pagbiya, si Kevin naminaw pag-ayo sa maong tingog sa iyang ulo nga nagsulti kaniya sa pagpanigarilyo ug pag-usab niini. Ang iyang tambag makatabang kanimo usab.
Pagbalik sa Control
Gipakigbahin ni Kevin kon unsaon paghukom nga moundang kung giunsa siya nagpabilin nga walay smoke sa iyang inspirational quit story.
Hunong sa Pagpanigarilyo 101 - Index Page | Leksyon 8