Interesado nga makakat-on pa mahitungod sa social anxiety disorder (SAD)? Ania ang usa ka makalingaw nga paagi sa pagbuhat niini. Sa ubos nakaganansya ko ang alpabeto gikan sa A to Z, ug alang sa matag sulat naglakip sa usa ka tidbit o kamatuoran nga nagsugod sa sulat. Sa kadaghanan nga mga kaso adunay usa ka sumpay sa usa ka mas taas nga artikulo kon gusto nimo nga mobasa og dugang bahin niana nga hilisgutan.
A: Ang pagpugong mao ang imong pinakagrabing kaaway. Hibal-i kon unsa kini ug unsa ang buhaton niini.
B: Ang mga bloke nga Beta usahay gireseta alang sa social nga kabalaka. Ang us aka tambal usahay mapuy-an sa therapy therapy aron mahimong mas maayo ang resulta.
C: Ang chamomile usa ka natural nga hilba nga makatabang sa kalingawan kung adunay kabalaka sa katilingban.
D: Ang pag-usbaw o depersonalization usa ka pagbati nga ang imong mga palibut dili tinuod, ug usahay mahimong usa ka suliran sa panahon sa sobrang sosyal nga kabalaka.
E: Ecstasy (nailhan usab nga MDMA) usa ka street drug nga gisulayan isip usa ka potensyal nga pagtambal alang sa social anxiety sa mga indibidwal nga adunay autism.
F: Ang pagtubag sa away-o-pagkalagiw nagtumong sa pagdali sa adrenaline nga nag-aghat sa mga pag-atake sa panic sa parehong social anxiety disorder ug panic disorder.
G: Ang GABA usa ka neurotransmitter sa utok nga nailhan nga nagkontrolar sa kabalaka.
H: Ang hypnotherapy usahay gigamit sa pagtambal sa social anxiety disorder.
Ako: Ang interoceptive exposure naglakip sa paghulma sa mga pisikal nga sintomas sa kabalaka sa usa ka kontrolado nga kahimtang, sama sa pag-spinning sa usa ka lingkuranan o pagginhawa pinaagi sa usa ka uhot.
J: Journaling usahay nahimong bahin sa pagtambal alang sa social anxiety disorder.
K: Kava Kava usa ka tanom nga gigamit sa pag-andam sa natural nga mga tambal alang sa kabalaka ug uban pang mga problema.
L: Ang Lake Meditation usa ka ehersisyo nga gikuha gikan sa pagdawat ug commitment therapy (ACT).
M: Ang pagkaisip nga adunay papel sa pagbuntog sa kabalaka sa katilingban ug nahimong kabahin sa ACT.
N: Ang mga silingan mahimo nga usa ka hinungdan sa pagkabalaka alang niadtong adunay SAD.
O: Ang Oktubre mao ang bulan diin ang Mental Illness Awareness Week mahitabo.
P: Si Paxil usa ka ilado nga tambal sa pagtratar sa social anxiety.
Q: Ang mga kinutlo bahin sa sosyal nga kabalaka nagkadaghan! Daghan kini nga dagway ug gikan sa daghang bantog nga mga tawo.
R: Ang pagbagulbol nagpasabut ngadto sa nagbalik-balik nga mga hunahuna. Diha sa konteksto sa SAD, kini nga mga panghunahuna kasagaran negatibo nga mga pagsusi kon giunsa sa usa nga nagtuo ang usa nga nakita sa uban diha sa mga sitwasyon sa sosyal ug pasundayag, ug mahitabo sa panahon o pagkahuman niini nga mga panghitabo.
S: Ang serotonin gituohan nga adunay papel sa pagpalambo ug pagpadayon sa social nga kabalaka, bisan pa ang mga siyentipiko naningkamot gihapon nga masabtan ang detalyado nga mga aspeto sa relasyon.
T: Taijin Kyofusho (TKS) usa ka matang sa social anxiety nga anaa sa Japan ug Korea. Ang mga tawo nga adunay Taijin Kyofusho (TKS) nahadlok nga ang uban nagtan-aw kanila ug nabalaka mahitungod sa pagpakasala sa uban nga mga tawo.
U: Sa Tinipong Bansa, usa ka tawo nga adunay social anxiety disorder ang makadawat og mga kapasilongan diha sa trabaho pinaagi sa mga Amerikano nga adunay mga Kapansanan nga Batasan.
V: Ang mga prinsipyo usa ka bahin sa pagdawat ug pagkompleto sa komitment therapy (ACT) , nga nahimong popular nga pagtambal alang sa social anxiety disorder.
W: Ang Winter cherry usa ka alternatibong medisina nga gigamit sa pagpakunhod sa kabalaka.
X: Xanax usa ka benzodiazepine nga gigamit sa pagtratar sa pagkabalaka.
Y: Ang yellow nga kolor gituohan nga makuha ang kabalaka. Tinuud man kini alang kanimo o dili, tingali gusto nimo nga pag-drowing ang imong mga lawak nga dunay kahon.
Z: Zack Greinke usa ka bantog nga magdudula sa baseball kinsa nahiling nga adunay social anxiety disorder ug gibuntog ang iyang mga sintomas aron makab-ot ang kalampusan.